ÁGUA COM LIMÃO TODOS OS DIAS....

Mais um excelente post no preparador físico e responsável elas bioanálises avançadas da Sorrentino Longevity Center @rafabarleze :

"Todos os dias, ao acordar, minha primeira ação é caminhar até a cozinha e beber um como de água pura com limão espremido:

Suporte à função imunológica -- Limões são ricos em vitamina C que é um poderoso antioxidante, e tem papel de apoio nas funções imunológicas, principalmente porque o ácido ascórbico ali presente tem efeitos anti-inflamatórios e é utilizado como um apoio suplementar para a asma ou outros sintomas respiratórios. Limões também contêm saponinas que mostram propriedades antimicrobianas e pode ajudar a te manter longe da gripe. Por último, mas não menos importante, o ácido ascórbico provoca a absorção de ferro no organismo, esse ferro também desempenha um papel importante na função imunológica.

Alcalinização do corpo -- Embora o sabor do limão pode fazê-lo parecer ácido, limões são, de fato, um dos alimentos mais alcalinizantes para o seu corpo. Pois a percepção ácida/citrica se dá pelo mesmo ácido ascórbico citado antes, porém estes são facilmente metabolizados pelo corpo permitindo que o conteúdo mineral dos limões alcalinize seu sangue.

Auxilio a digestão -- flavonóis cítricos são considerados responsáveis pelo uso tradicional de limão como um tônico digestivo. Pensado para purificar e estimular o fígado, o suco de limão é tradicionalmente utilizado para desequilibrar o equilíbrio químico do ácido clorídrico no estômago auxiliando a digestão. E mais, estudos mostram que a vitamina C, tem sido associada com a redução do risco de úlcera péptica causada pela bactéria Helicobacter pylori.

Mais explicações nos comentários no post original dele em seu perfil lá no instagram

DIETA DO ARROZ INTEGRAL

 Descobrindo que é uma dieta que promete secar 4 quilos em apenas 10 dias, sem sentir fome, além de desintoxicar o organismo.

Confira a seguir o cardápio para esse período:

Primeiro dia
Café -> 1 maçã; 2 ameixas secas; 1 colher de sopa de aveia; 1 colher de sopa de arroz.
Lanche ->1 colher de sopa de uvas passas; 1 colher de sopa de arroz.
Almoço -> 1 peito de frango grelhado; salada verde; 1 colher de sopa de arroz; 1 fatia de abacaxi.
Lanche -> 2 castanhas do Pará; 1 colher de sopa de arroz.
Jantar -> 1 prato de sopa de legumes com carne; 3 colheres de sopa de arroz.


Segundo dia
Café -> ½ mamão papaia; 1 colher de sopa de uvas passas; 2 colheres de sopa de granola; 1 colher de sopa de arroz.
Lanche -> 4 castanhas do Pará; 1 colher de sopa de arroz.
Almoço -> 1 bife grelhado; legumes refogados; 3 colheres de sopa de arroz; 1 ameixa.
Lanche -> 1 pêra; 1 colher de sopa de arroz.
Jantar -> 1 prato de sopa de cenoura e frango; 3 colheres de sopa de arroz.

Terceiro dia
Café -> 1 iogurte desnatado com 1 colher de sopa de granolas; 2 colheres de sopa de arroz.
Lanche -> 2 biscoitos de aveia; 1 colher de sopa de arroz.
Almoço -> 1 filé de peixe grelhado; 3 colheres de sopa de arroz; 3 colheres de sopa de suflê de abóbora.
Lanche -> 1 barra de cereal; 1 colher de sopa de arroz.
Jantar -> 1 prato de sopa de legumes com frango; 4 colheres de sopa de arroz.

AS PROPRIEDADES DA PIMENTA

Pimenta (Piri-piri)

Quem coloca a pimenta no dia-a-dia está levando, além de tempero, uma série de medicamentos naturais: analgésico, antiinflamatório, xarope, vitaminas, benefícios que os povos primitivos descobriram há milhares de anos que agora estão sendo comprovados pela ciência. 

A pimenta do reino faz bem à saúde e seu consumo é essencial para quem tem enxaqueca. Essa afirmação pode cair como uma surpresa para muitas pessoas que, até hoje, acham que o condimento ardido deve ser evitado. A pimenta traz consigo alguns mitos, como por exemplo o de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas.. Nada disso é verdade. Por incrível que pareça, as pesquisas científicas mostram justamente o oposto! A substância química que dá à pimenta o seu caráter ardido é exatamente aquela que possui as propriedades benéficas à saúde. 

ALOE VERA - ALOE BITS N'PEACHES

BABOSA DE PÊSSEGO

O Aloe Bits n'Peaches resulta da combinação do puro gel da Aloe vera barbadensis Miller estabilizado com o concentrado de suco de pêssego, enriquecido com pedacinhos da polpa da Aloe vera in natura. Seu sabor adocicado é mais agradável às pessoas sensíveis ao gosto ácido-amargo do Aloe Vera Gel e do Aloe Berry Nectar.

Código 77 -  (1 litro)

O PÊSSEGO
Estudos genéticos do pêssego levantam a hipótese de ele ser a fruta mater,
que deu origem a todas as outras.

Para os herbanários, o pêssego é conhecido como: Alcalinizante; Antioxidante; Diurético; Específico contra problemas de bexiga e rins; Estimulante das secreções dos sucos digestivos; Expectorante; Laxativo; Preventivo das varizes; Aumenta a resistência dos vasos sangüíneos e dá boa coloração à pele; Sedativo.

DAMASCO

Um dos melhores alimentos para evitar câimbras e ajudar combater o envelhecimento precoce.

                                                  CÂIMBRAS COMO SURGEM.

No meio do treino – ou da prova – surgem contrações em um determinado músculo. As dores são fortes e obrigam o atleta a interromper a atividade física. A cãibra é um espasmo involuntário, onde o músculo se contrai e não consegue relaxar sozinho. Baixa de cálcio e potássio na circulação, desidratação e acúmulo de ácido lático por excesso de esforço, são algumas das causas do problema. As cãimbras são muito comuns para quem pratica exercícios e podem ocorrer devido a alguns fatores: má alimentação, desidratação, preparação física inadequada e problemas de circulação, entre outros fatores. Embora não se caracterize necessariamente como uma lesão, o problema é um incômodo grande para quem gosta de exercitar-se.
Nem sempre as dores são provocadas durante o exercício físico e, em alguns momentos, a pessoa pode ter cãimbras durante o sono. Isso pode ocorrer por conta de problemas na circulação sanguínea. No caso do exercício físico, o acúmulo de ácido lático é um das principais causas. Um cardápio adequado, entretanto, pode ser uma boa forma de evitar o problema.

UM PODEROSO ANTI OXIDANTE RICO EM POTÁSSIO.

DAMASCO.

RECEITAS DE SUCOS SAUDAVEIS

Receitas de sucos saudáveis. Confira uma seleção especial de sucos que podem ajudar muito na manutenção da sua saúde e na prevenção de doenças. Ingredientes e modo de preparar sucos saudáveis e saborosos.

Suco de couve com laranja-lima

Ingredientes

• 1 laranja-lima

• 1 pedaço de gengibre

• 1 pepino *Pode substituir por uma pequena porção de aipo

• 2 folhas de couve manteiga

• 1 cenoura grande