O PODER DA ACEITAÇÃO

Sempre que surge em nós alguma emoção negativa, estresse ou qualquer tipo de desconforto emocional, é um sinal de que, em algum nível, entramos em um processo de não aceitação da realidade. Situações acontecem e reagimos internamente contra a realidade nos causando sofrimento.

Os pensamentos de não aceitação são os mais diversos . Alguns desses pensamentos falam sobre coisas que estão acontecendo no presente momento, e outros focam em situações já passadas: Eu não deveria ter feito isso; fulano deveria ter falado comigo de outro forma; as pessoas deveriam se comportar de tal maneira; eu deveria ter feito outra coisa e não fiz; o mundo deveria ser mais justo; eu não aceito o que aconteceu comigo; não suporto o jeito de falar de fulano (pensamento que deixa implícito que fulano deveria ser de outra forma); o avião não deveria estar atrasado e etc...

DIETA DO ARROZ INTEGRAL

 Descobrindo que é uma dieta que promete secar 4 quilos em apenas 10 dias, sem sentir fome, além de desintoxicar o organismo.

Confira a seguir o cardápio para esse período:

Primeiro dia
Café -> 1 maçã; 2 ameixas secas; 1 colher de sopa de aveia; 1 colher de sopa de arroz.
Lanche ->1 colher de sopa de uvas passas; 1 colher de sopa de arroz.
Almoço -> 1 peito de frango grelhado; salada verde; 1 colher de sopa de arroz; 1 fatia de abacaxi.
Lanche -> 2 castanhas do Pará; 1 colher de sopa de arroz.
Jantar -> 1 prato de sopa de legumes com carne; 3 colheres de sopa de arroz.


Segundo dia
Café -> ½ mamão papaia; 1 colher de sopa de uvas passas; 2 colheres de sopa de granola; 1 colher de sopa de arroz.
Lanche -> 4 castanhas do Pará; 1 colher de sopa de arroz.
Almoço -> 1 bife grelhado; legumes refogados; 3 colheres de sopa de arroz; 1 ameixa.
Lanche -> 1 pêra; 1 colher de sopa de arroz.
Jantar -> 1 prato de sopa de cenoura e frango; 3 colheres de sopa de arroz.

Terceiro dia
Café -> 1 iogurte desnatado com 1 colher de sopa de granolas; 2 colheres de sopa de arroz.
Lanche -> 2 biscoitos de aveia; 1 colher de sopa de arroz.
Almoço -> 1 filé de peixe grelhado; 3 colheres de sopa de arroz; 3 colheres de sopa de suflê de abóbora.
Lanche -> 1 barra de cereal; 1 colher de sopa de arroz.
Jantar -> 1 prato de sopa de legumes com frango; 4 colheres de sopa de arroz.

DESAPEGO E O BUDISMO

O desapego é um dos mais importantes ensinamentos budistas.

Muitos dos problemas da vida são causados pelo apego. Ficamos com raiva, preocupados, tornamo-nos ávidos, fazemos queixas infundadas e temos todos os tipos de complexos. Todas estas causas de infelicidade, tensão, teimosia e tristeza são devidas ao apego. Se você tem algum problema ou preocupação, examine a si mesmo e descobrirá que a causa é o apego.

Existe uma famosa história zen sobre um mestre e seu discípulo. Os dois estavam a caminho da aldeia vizinha quando chegaram a um rio caudaloso e viram na margem, uma bela moça tentando atravessá-lo. O mestre zen ofereceu-lhe ajuda e, erguendo-a nos braços, levou-a até a outra margem. E depois cada qual seguiu seu caminho. Mas o discípulo ficou bastante perturbado, pois o mestre 

sempre lhe ensinara que um monge nunca deve se aproximar de uma mulher, nunca deve tocar uma mulher. O discípulo pensou e repensou o assunto; por fim, ao voltarem para o templo, não conseguiu mais se conter e disse ao mestre:

— Mestre, o senhor me ensina dia após dia a nunca tocar uma mulher e, apesar disso, o senhor pegou aquela bela moça nos braços e atravessou o rio com ela.

REFRIGERANTE - LIGADOS A 180.000 MORES POR ANO.

Refrigerantes estão ligados a 180.000 mortes por ano

Estudo de Harvard relacionou consumo de bebidas açucaradas a mortes causadas por doenças cardiovasculares, diabetes e câncer

Risco: Estudo liga 180.000 mortes que ocorreram em 2010 ao consumo de bebidas açucaradas, como refrigerante, chá e suco (Thinkstock)

Pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, concluíram que o consumo de refrigerantes e outras bebidas industrializadas que contêm adição de açúcar está ligado a 180.000 mortes no mundo em 2010, sendo que a maior parte desses óbitos aconteceu em países de baixa ou média renda. Esses achados foram apresentados nesta terça-feira em Nova Orleans, durante um encontro da Associação Americana do Coração.

MELHORE O SEU DIA-A-DIA

Hábitos nocivos diminuem produtividade no dia-a-dia

Muitos fatores colaboram para a diminuição de sua produtividade diária. Noites maldormidas, alimentação inadequada, intestino preguiçoso pela manhã stress no trânsito e vários costumes nocivos contribuem para que o organismo não consiga desempenhar bem todos os papéis necessários que poderiam garantir um excelente dia. Aqui estão algumas dicas básicas para você se sentir mais leve durante a jornada diária, colaborando para seu bem- estar físico e disposição.

1 - Comece preparando-se para uma boa noite de sono. Procure serenar a mente pelo menos 30 minutos antes de se deitar com uma leitura agradável ou uma boa música. Quando dormimos mal ocorre um atraso na produção da melatonina, que é uma substância responsável pelo funcionamento correto do organismo em momentos específicos do dia, como o controle da pressão arterial, freqüência cardíaca, liberação de hormônios e funcionamento de todos os órgãos, inclusive dos intestinos.

2 - Leite quente, com bolachas, é uma ótima opção para uma boa noite de sono, pois favorece a produção de serotonina, outro hormônio igualmente importante para acalmar os ânimos. Sua baixa é fator determinante para ocasionar sintomas de depressão, irritabilidade, impulsividade ou excesso de apetite.