Mitos
§ Chás não fazem mal à saúde:
mesmo sendo naturais, os chás também possuem contraindicações. A
maior parte das ervas não deve ser ingerida em excesso. Além disso, elas podem
interagir com medicamentos, anulando seu efeito ou causando reações adversas. É
importante buscar informações confiáveis antes de iniciar um
tratamento com qualquer chá.
§ Café é mais prejudicial que os chás:
assim como alguns chás, o café também traz benefícios para a saúde, mas não
pode ser consumido em excesso.
§ Chás podem curar a gripe: a gripe é uma
doença viral que não pode ser curada por medicamento natural. Alguns chás podem
sim amenizar os sintomas da gripe, mas não curá-la.
§ O chá quente ajuda a queimar gorduras:
a temperatura do chá não intervém na queima de gorduras. Porém algumas ervas podem
dificultar a absorção a gordura pelo organismo.
§ Faz bem ingerir chá durante as
refeições: os chás podem dificultar a absorção de nutrientes pelo organismo.
Por isso, a bebida deve ser tomada 30 minutos antes ou depois das refeições.
§ O tratamento natural dispensa o
acompanhamento médico: o ideal é sempre buscar uma opinião médica antes de
iniciar o tratamento com chás.
Verdades
§ Chás ajudam a emagrecer: sim,
eles auxiliam no emagrecimento, mas não fazem milagres. Os chás potencializam a
perda de peso quando acompanhados de uma dieta com poucas calorias.
§ Algumas ervas podem combater
doenças: vários estudos mostram que o chás são eficientes no combate
de algumas doenças, mas é importante escolher as plantas medicinais adequadas.
§ Existem chás que acabam com a
insônia: a melissa, a erva doce e o maracujá, por exemplo, ajudam a
relaxar e melhorar a qualidade do sono.
§ Os chás previnem doenças do
coração: algumas ervas realmente possuem substâncias que protegem o
coração, mas os chás devem ser ingeridos até 2 horas depois de preparados para
garantir esse benefícios.
