MUSCULAÇÃO FORTALECE O CÉREBRO

Ter um corpo com músculos definidos é sinal de inteligência. Pesquisas americanas indicam que os exercícios de força associados a treinamento aeróbio ativam os neurônios e retardam o envelhecimento do cérebro. Um dos motivos é que a atividade física estimula genes que regulam o órgão.

Os dados foram apresentados no III Congresso Brasileiro de Nutrição Esportiva Funcional e IV Congresso Internacional de Nutrição Clínica Funcional, na sede da Fecomércio, em São Paulo. Especialistas discutiram ainda como usar os alimentos para prevenir e controlar desequilíbrios do organismo. De acordo com estudos, a prática de exercícios aumenta a oxigenação no cérebro.

Este é apenas um dos benefícios da malhação. Segundo o pesquisador Michael Colgan, do American College of Sports Medicine e da British Society for Nutritional Medicine, o esforço produz novas mitocôndrias, organela responsável pela produção de energia.

Para fabricar mais mitocôndrias, o cérebro acaba estimulando a formação de neurônios, a neurogênese. — Antes se dizia que isso era impossível, que as pessoas nasciam com certo número de neurônios e eles morreriam com os anos. Hoje sabemos que o cérebro cria novas células o tempo todo — diz Colgan, autor de livros sobre o tema, como “Save your brain” (Salve o seu cérebro), ainda não lançado no Brasil.

DIETA DO ARROZ INTEGRAL

 Descobrindo que é uma dieta que promete secar 4 quilos em apenas 10 dias, sem sentir fome, além de desintoxicar o organismo.

Confira a seguir o cardápio para esse período:

Primeiro dia
Café -> 1 maçã; 2 ameixas secas; 1 colher de sopa de aveia; 1 colher de sopa de arroz.
Lanche ->1 colher de sopa de uvas passas; 1 colher de sopa de arroz.
Almoço -> 1 peito de frango grelhado; salada verde; 1 colher de sopa de arroz; 1 fatia de abacaxi.
Lanche -> 2 castanhas do Pará; 1 colher de sopa de arroz.
Jantar -> 1 prato de sopa de legumes com carne; 3 colheres de sopa de arroz.


Segundo dia
Café -> ½ mamão papaia; 1 colher de sopa de uvas passas; 2 colheres de sopa de granola; 1 colher de sopa de arroz.
Lanche -> 4 castanhas do Pará; 1 colher de sopa de arroz.
Almoço -> 1 bife grelhado; legumes refogados; 3 colheres de sopa de arroz; 1 ameixa.
Lanche -> 1 pêra; 1 colher de sopa de arroz.
Jantar -> 1 prato de sopa de cenoura e frango; 3 colheres de sopa de arroz.

Terceiro dia
Café -> 1 iogurte desnatado com 1 colher de sopa de granolas; 2 colheres de sopa de arroz.
Lanche -> 2 biscoitos de aveia; 1 colher de sopa de arroz.
Almoço -> 1 filé de peixe grelhado; 3 colheres de sopa de arroz; 3 colheres de sopa de suflê de abóbora.
Lanche -> 1 barra de cereal; 1 colher de sopa de arroz.
Jantar -> 1 prato de sopa de legumes com frango; 4 colheres de sopa de arroz.

REFRIGERANTE - LIGADOS A 180.000 MORES POR ANO.

Refrigerantes estão ligados a 180.000 mortes por ano

Estudo de Harvard relacionou consumo de bebidas açucaradas a mortes causadas por doenças cardiovasculares, diabetes e câncer

Risco: Estudo liga 180.000 mortes que ocorreram em 2010 ao consumo de bebidas açucaradas, como refrigerante, chá e suco (Thinkstock)

Pesquisadores da Universidade Harvard, nos Estados Unidos, concluíram que o consumo de refrigerantes e outras bebidas industrializadas que contêm adição de açúcar está ligado a 180.000 mortes no mundo em 2010, sendo que a maior parte desses óbitos aconteceu em países de baixa ou média renda. Esses achados foram apresentados nesta terça-feira em Nova Orleans, durante um encontro da Associação Americana do Coração.

SOBRE A VITAMINA DE EXPOSIÇÃO AO SOL

(Compilado por Mike Adams, com base em uma entrevista com o Dr. Michael Holick, autor do livro “The UV Advantage)

A vitamina D evita a depressão, osteoporose, câncer da próstata, câncer da mama e, até mesmo efeitos do diabetes e obesidade. A vitamina D é talvez o nutriente mais subestimado no mundo da nutrição. Isso é provavelmente porque é “gratuita”: seu corpo a produz quando a luz solar atinge a sua pele. As empresas farmacêuticas não podem lhe vender a luz solar, por isso não há promoção dos seus benefícios à saúde.

A maioria das pessoas não sabe destes fatos verdadeiros sobre a vitamina D:

1. A vitamina D é produzida pela pele em resposta à exposição e radiação ultravioleta da luz solar natural.

2. Os saudáveis raios de luz solar natural que geram a vitamina D em sua pele não atravessam o vidro e, por isto, seu organismo não produz vitamina D quando você esta no carro, escritório ou em sua casa.

3. É quase impossível conseguir quantidades adequadas de vitamina D a partir da dieta. A exposição à luz solar é a única maneira confiável para seu corpo dispor de vitamina D.

AS PROPRIEDADES DA PIMENTA

Pimenta (Piri-piri)

Quem coloca a pimenta no dia-a-dia está levando, além de tempero, uma série de medicamentos naturais: analgésico, antiinflamatório, xarope, vitaminas, benefícios que os povos primitivos descobriram há milhares de anos que agora estão sendo comprovados pela ciência. 

A pimenta do reino faz bem à saúde e seu consumo é essencial para quem tem enxaqueca. Essa afirmação pode cair como uma surpresa para muitas pessoas que, até hoje, acham que o condimento ardido deve ser evitado. A pimenta traz consigo alguns mitos, como por exemplo o de que provoca gastrite, úlcera, pressão alta e até hemorróidas.. Nada disso é verdade. Por incrível que pareça, as pesquisas científicas mostram justamente o oposto! A substância química que dá à pimenta o seu caráter ardido é exatamente aquela que possui as propriedades benéficas à saúde. 

SAÚDE E EDUCAÇÃO

Não se esqueça que estudar sempre ajuda a desenvolver o cérebro. E como diziam os gregos de uma mente sã decorre um corpo são.

ALOE VERA

Há mais de quatro mil anos, a Aloe vera é conhecida por quase todos os povose considerada como uma das plantas mais importantes do planeta Terra.Planta das Virtudes Mágicas (Sumérios)Curandeira Silenciosa (Hindus)Remédio Harmonioso (Chineses)Elixir da Longevidade (Soviéticos)Fonte da Juventude (Índios seminoles)Planta Milagrosa (Europeus da Idade Média)Planta das Queimaduras (Japoneses, após o episódio de Hiroshima)Planta que Cura o Câncer (Brasileiros, após o livro de Frei Romano)A Aloe vera Segundo a Milenar Medicina AyurvédicaParte utilizada GelEnergia Amarga. Adstringente. Condimentada-doce-refrescante.Tecido Exerce efeito sobre todos os tecidos.Sistemas Circulatório. Digestivo. Reprodutor feminino. Órgãos excretórios.Efeitos Afrodisíaco. Antidiscrásico. Anti-helmíntico (contra vermes). Digestivo (rico em enzimas digestivas). Diminui Pitta (calor). Emenagogo (promove fluxo menstrual). Regula a utilização da glucose e das gorduras. Rejuvenescedor. Tônico amargo parao fígado, pâncreas, sangue, sistema sexual feminino (rejuvenesce o útero) e todos os agnis. Indicações - Amenorréia. Asma. Bursite. Dermatite. Dismenorréia. Climatério. Conjuntivite. Doenças genitais. Doenças dos olhos. Erisipela. Problemas no esqueleto e na musculatura. Febre. Fígado inchado. Gânglios inchados. Gases. Hepatite. Herpes. Lepra. Mal estar geral. Menstruação suspensa.“Nó-nas-tripas”. Obesidade. Pâncreas inchado. Problemas de pele. Úlceras. Vaginite. Vermes. Vômito.

AS PRINCIPAIS PROPRIEDADES DA ALOE VERA

Segundo o Dr. Greg HendersonAnalgésica. Antibiótica. Antiinflamatória. Coagulante. Desintoxicante. Digestiva/Enzimática (promove a decomposição das proteínas em aminoácidos; dos carboidratos em açúcares mais simples e das gorduras em ácidos graxos). Energizante/Tônica. Hidratante. Nutritiva. Queratolítica (promove a rápida eliminação das células danificadas). Regeneradora tissular. Transporte, às sete camadas da pele, de todas as substâncias a ela veiculadas.Aloe Vera não é mágica nem uma panacéia, mas suas principais áreas de ação são: o sistema epitelial (pele e mucosas) e o imunológico.Por isso, há séculos, é grande a fama do seu gel contra:Problemas de pele acne, eczemas, picadas de insetos, psoríase, queimaduras, úlceras.Problemas gastrintestinais colite, diverticulite, síndrome do cólon irritado.Problemas imunológicos artrites, asma, lupus, síndrome de fadiga pós viral.Elementos Constituintes do Gel da Aloe Vera Barbadensis MillerO Gel da Aloe Vera contém mais de 74 substâncias fundamentais à manutenção e regeneração dos tecidos conjuntivos, assim como a inúmeros processos metabólicos e conecções bioeletromagnéticas essenciais à preservação e reconquista da saúde dos humanos e dos animais.Ácidos graxos - Água “estruturada” - Aminoácidos - Antraquinonas - Bioflavonóides - Carboidratos - Enzimas - Esteróis - Fitormônios - Ligninas - Minerais - Sapopinas - Vitaminas O uso externo de outros produtos à base do gel de Aloe vera estabilizado não substitui a ingestão diária do suco ou das bebidas de gel de Aloe vera.É atuando em nível sistêmico que eles otimizam o metabolismo celulare promovem a perfeita hidratação, higienização e manutençãoda integridade de todos os tecidos do organismo humano e animal. ALOE VERA GEL - é um suco constituído por 97% do puro gel deAloe vera Barbadensis Miller estabilizado.As outras 3 bebidas são constituídas por 87% do ALOE VERA GEL.
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